28. Oktober 2010 in Kategorie: Gesundheit und Soziales

In der nasskalten Jahreszeit beginnt auch wieder die Saison für Erkältungen. Eine Grippe- oder Erkältungswelle kann ganze Abteilungen eines Unternehmens lahmlegen. Betriebsärzte wissen: Gerade an Arbeitsplätzen mit starkem Publikumsverkehr oder in Großraumbüros besteht ein erhöhtes Infektionsrisiko.

Foto: DAK

„Wenn der Kollege gegenüber niest und hustet, gibt es kaum Möglichkeiten auszuweichen. Und nicht immer steckt dahinter eine harmlose Erkältung. Das kann für das Unternehmen gerade während einer Grippewelle problematisch werden“, erklärt Dr. Anette Wahl-Wachendorf, Präsidiumsmitglied des Verbands Deutscher Betriebs-und Werksärzte (VDBW). Der Verband gibt daher Tipps, wie die Gesundheit auch in der kalten Jahreszeit erhalten werden kann.

Tipp 1: Gesunde Ernährung

Wie stark die Auswirkungen einer Erkältung sind, hängt auch vom eigenen Immunsystem ab. „Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn-und Milchprodukten versorgt den Körper mit den wichtigsten Vitaminen und Spurenelementen. Das stärkt das Immunsystem und macht es fit für die kalten Tage“, erklärt Dr. Anette Wahl-Wachendorf. Außerdem sollte übermäßiger Alkohol-und Tabakgenuss vermieden werden.

Tipp 2: Viel Bewegung

Auch wenn das Wetter eher dazu einlädt, ein gemütliches Wochenende zuHause zu verbringen, hilft Bewegung, sich gegen Erkältung und Co. zu schützen. Am besten geeignet für das Training des Immunsystems ist Schwimmen und regelmäßiges Laufen. „Bewegung an der frischen Luft regt die Durchblutung an, bringt die Abwehrkräfte in Schwung und hilft so, Infekten vorzubeugen“, sagt Dr. Wahl-Wachendorf.

Tipp 3: Impfen lassen

Zu den vorbeugenden Maßnahmen gehört auch die Grippeschutzimpfung. Nach den aktuellen Empfehlungen der Ständigen Impfkommission am Robert Koch-Institut gehört fast die Hälfte der Menschen in Deutschlandzu den besonders gefährdeten Personengruppen, wie Menschen mit erhöhter gesundheitlicher Gefährdung infolge eines Grundleidens, beispielsweise Diabetes, medizinisches Personal, Schwangere und Personen in Einrichtungen mit umfangreichem Publikumsverkehr. Dabei ist nicht nur das eigene Infektionsrisiko erhöht, sondern auch das Ansteckungsrisiko anderer. Wer auf Nummer sicher gehen will, sollte sich impfen lassen.

Dr. Anette Wahl-Wachendorf: „In den Unternehmen können Mitarbeiter auch durch den Betriebsarzt geimpft werden. Die Kosten für die Impfdosis werden in der Regel von den Krankenkassen übernommen. Das Unternehmen zahlt den Betriebsarzt. Je nach Qualifikation des Mitarbeiters kann ein krankheitsbedingter Ausfalldas Unternehmen mehrere 100 Euro pro Tag kosten. Dagegen ist die Grippeschutzimpfung eine gute Investition.“.

Tipp 4: Regelmäßig und gründlich Händewaschen

Die Grippe wird hauptsächlich durch Tröpfcheninfektion übertragen. Daher sollten die Hände mehrmals am Tag gewaschen werden. Das schützt auch vor anderen Viren, die grippeartige Symptome verursachen.

Tipp 5: Ausreichend Schlaf

Schlafen ist die beste Medizin. Das ist nicht nur eine bekannte Redewendung – sie stimmt auch. „Während des Schlafes steigt dieZahl der natürlichen Abwehrkräfte, die das Immunsystem stärken. Ein Mangel an Schlaf führt schon nach wenigen Tagen zu einer verminderten Antikörperproduktion“, erklärt die Arbeitsmedizinerin Dr. Wahl-Wachendorf.

Quelle: Verband Deutscher Betriebs-und Werksärzte (VDBW)

Weitere Information Verbandskontakt:Verband Deutscher Betriebs-und Werksärzte e.V.,
Hauptgeschäftsführer Jochen Protzer,
Friedrich-Eberle-Str. 4a,
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