07. Dezember 2010 in Kategorie: Gesundheit und Soziales
Forsa-Studie im Auftrag der DAK: Drei Viertel der Befragten erleben entspannte Festtage.Geschenke kaufen, Plätzchen backen, Festtagsmenü planen, Firmen- und Familienfeier organisieren – in der Vorweihnachtszeit wird’s stressig. Könnte man meinen. Doch von wegen! Ein aktuelles DAK-Gesundheitsbarometer* zeigt genau das Gegenteil:
Foto: DAK
Die Mehrheit der deutschen Familien schafft es, den Weihnachtstrubel relativ entspannt zu überstehen. 77 Prozent der Befragten gaben dies an.
Besonders entspannt sind Väter (81 Prozent) und Eltern mit Kindern unter sechs Jahren (81 Prozent). Insgesamt gaben mehr Mütter an, in der Vorweihnachtszeit unter belastendem Stress zu leiden (18 Prozent, Väter 11 Prozent). Auch Eltern mit Kindern zwischen 13 und 19 Jahren leiden dann eher unter Stress.
Kaum Unterschiede zwischen den Ländern
Regional betrachtet, geht an Baden-Württembergern und Norddeutschen der Trubel anscheinend nicht ganz spurlos vorbei („nur“ 71 und 74 Prozent sind dort entspannt). Ostdeutsche sind hingegen eher Vorreiter in Sachen besinnliche Feiertage: 80 Prozent von ihnen sagten, nicht gestresst zu sein.
Entspannte Weihnachtstage – so geht`s
Der Trick: Weihnachten gezielt zum Entspannen nutzen und sich von überhöhten Ansprüchen verabschieden. Das rät auch DAK-Diplom-Psychologe Frank Meiners. „Gönnen Sie sich etwas in dieser Zeit und nehmen Sie auch gezielt Zeit für sich selbst. Sogar Weihnachtsvorbereitungen können sich eignen, um abzuschalten.“
Die Umfrage der DAK zeigt auch: Gute Planung hilft den meisten, entspannt zu bleiben (71 Prozent). Auch eine Aufgabenverteilung innerhalb der Familie trägt dazu bei, sagten 61 Prozent der Befragten. Überraschendes Ergebnis: Vor allem Jüngere zwischen 18 und 34 Jahren legen viel Wert auf Weihnachtstraditionen und geraten dadurch häufiger in Stress.
Fünf Stress-weg Tipps für die Feiertage vom DAK-Psychologen:
- Keine überhöhten Ansprüche – die Welt geht nicht unter, wenn nicht alles 100 Prozent ist
- Planen Sie im Voraus und verteilen Sie Aufgaben
- Gönnen Sie sich selbst etwas
- Nehmen Sie sich gezielt Zeit für sich selbst
- Pflegen Sie Weihnachtstraditionen, die keinen Stress erzeugen
* Das Forsa-Institut führte für die DAK vom 16. bis 28. September 2010 eine bundesweite und repräsentative Befragung von 1.000 Eltern von Kindern unter 18 Jahren durch.
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